Algunas cositas :)

1)_ Cada que vayas a la cocina a ver qué te encuentras de comer fuera de tus horas de comida, mejor tómate un vaso de agua.
2)_ Al correr la indumentaria debe ser adecuada, la ropa debe permitir un normal movimiento y el calzado debe ser cómodo y de superficie blanda
3)_  Haz al menos media hora de actividad física diaria, de intensidad moderada.
4)_Consume lo justo para alcanzar y mantener tu peso ideal. Evita el exceso o el déficit de alimentos: esa es la clave.